Tư vấn

Mất ngủ sau sinh – Nguyên nhân do đâu?

Sau sinh rất nhiều chị em bị mất ngủ mà không biết nguyên nhân do đâu? Thực tế có rất nguyên nhân khác nhau gây ra ra tình trạng mất ngủ ở phụ nữ sau sinh và trong đó có thể kể đến một số nguyên nhân chủ yếu như:

✦ Thay đổi hormone

Sinh xong khoảng 6 tuần đầu, thông thường nồng độ Estrogen và Progesteron trong cơ thể nữ giới sẽ sụt giảm. Sự thay đổi về hormone này vô tình khiến cho hầu hết các mẹ thức lâu hơn 20% so với bình thường.

✦ Tâm lý

Hầu hết sau khi sinh xong các mẹ sẽ hay bị lo lắng, căng thẳng khi chăm con, nhất là với những người lần đầu làm mẹ. Chính những lo lắng như sợ bé khóc, bé tè, bé đói… là nguyên nhân gây mất ngủ.

✦ Thay đổi giờ giấc sinh hoạt

Sinh xong các mẹ phải thay đổi giờ giấc theo bé như thức đêm ngủ ngày khiến đồng hồ sinh học của mẹ bị thay đổi và không kịp thích nghi.

✦ Gia đình thiếu sự quan tâm

Sau sinh, nếu gia đình không quan tâm chăm sóc, nhất là chồng có thể khiến các mẹ áp lực và mất ngủ.

✦ Tác động từ bên ngoài

Thời tiết nóng nực, phòng ngủ không thông thoáng, ngày ngủ nhiều khiến đêm không ngủ được, ít tiếp xúc với các thông tin giải trí… cũng là nguyên nhân gây mất ngủ ở phụ nữ sau sinh.

➥ Mất ngủ sau sinh nếu không được khắc phục sớm sẽ dẫn tới tình trạng mất ngủ kéo dài gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe cũng như tâm lý nữ giới. Thậm chí, một số trường hợp còn có thể bị trầm cảm sau sinh.

Những tác hại nguy hiểm khi phụ nữ bị mất ngủ sau sinh

Mất ngủ sau sinh không chỉ khiến các mẹ mệt mỏi mà kèm theo đó còn có thể gây ra nhiều tác hại nguy hiểm như:

Mất ngủ khiến các mẹ luôn cảm thấy mệt mỏi, bất lực và không giữ được bình tĩnh nên rất dễ nóng giận. Điều này vô tình ảnh hưởng tới hệ thần kinh giao cảm cũng như có thể ảnh hưởng tới chất lượng sữa và ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ.

Mất ngủ sau sinh gây căng thẳng cho trẻ cũng gây ảnh hưởng không nhỏ tới sự phát triển của trẻ.

➥ Như vậy có thể thấy, mất ngủ sau sinh không chỉ khiến mẹ mệt mỏi mà còn ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của trẻ. Do đó, khắc phục tình trạng này sớm là vô cùng cần thiết giúp ngăn chặn được những tác động xấu mà mất ngủ sau sinh gây ra cho mẹ và bé.

Cách điều trị mất ngủ sau sinh hiệu quả

Sinh xong, nếu các mẹ bị mất ngủ kéo dài hãy thực hiện một số mẹo vặt dưới đây để giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn nhé.

✔ Uống nước gừng

Hãy pha một cốc nước gừng ấm với một chút muối vào buổi tối các mẹ sẽ có một giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, nếu mẹ là cơ địa nóng trong, cao huyết áp, đau dạ dày hoặc bệnh về gan… thì không nên dùng gừng nhé.

✔ Ngâm chân vào nước ấm

Trước khi đi ngủ mẹ hãy ngâm chân vào nước ấm 60 độ khoảng 30 phút sẽ giúp các mẹ có giấc ngủ ngon nhé. Tuy nhiên, cần cẩn thận với nước nóng nhé, hãy nhờ người khác pha là tốt nhất.

✔ Tập yoga, ngồi thiền

Mỗi ngày hãy tập thể dục hoặc yoga khoảng 30 phút sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Nhưng lưu ý không tập trước khi đi ngủ để tránh tình trạng mất ngủ trầm trọng hơn. Thay vào đó hãy tập vào buổi sáng nhé.

✔ Uống tâm sen

Tâm sen có tác dụng rất tốt trong chữa mất ngủ và bạn nên hãm dưới dạng trà uống hàng ngày.

➥ Trên đây là những cách giúp các mẹ ngủ ngon hơn, nhưng nếu đã áp dụng tất cả những cách trên mà vẫn không hiệu quả thì bạn hãy đến các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để thăm khám và được chữa trị kịp thời.

➤ Vậy chữa mất ngủ sau sinh ở đâu hiệu quả?

Hiện nay, tại TPHCM để chữa mất ngủ sau sinh có nhiều cơ sở y tế chuyên khoa uy tín khác nhau. Trong đó, Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn là một trong những địa chỉ hàng đầu.

Phòng khám quy tụ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa y học cổ truyền giỏi và có nhiều năm kinh nghiệm trong nghề. Đến với phòng khám, người bệnh còn được khám chữa bằng các phương pháp y học cổ truyền đã được công nhận.

Nếu bạn đang gặp vấn đề về mất ngủ sau sinh thì đừng chần chừ nữa mà hãy thăm khám sớm để có giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt nhất nhé.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn biết được mất ngủ sau sinh: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả như thế nào. Qua đó, tìm cho mình giải pháp ngăn ngừa mất ngủ sau sinh hiệu quả nhất.

Nếu còn bất kỳ thắc mắc hay muốn tư vấn gì thêm, hãy gọi vào Hotline (028) 6286 0111 hoặc nhấp vào bảng tư vấn trực tiếp dưới đây.

Tư vấn

Thông tin liên hệ khám bệnh, điều trị bệnh:
Phòng Khám Y Học Cổ Truyền Sài Gòn
Địa chỉ: 1061b Cách Mạng Tháng 8, P.7, Q.Tân Bình, TP.HCM
Số điện thoại: 02862-860-111 Sau 20 h gọi sdt ‭098 6177732
Giờ làm việc: 8h00 - 20h00
Chỉ một địa chỉ duy nhất không có chi nhánh